Alimentación y deporte
¿Qué minerales incluir en la dieta?
Los minerales ejercen muchas funciones que contribuyen a tu bienestar. Conoce cómo incorporarlos a través de la dieta.
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¿Qué vitaminas debes incluir en tu dieta?
A pesar de que las necesitas en pequeñas cantidades, son clave para el crecimiento, la salud y el equilibrio nutricional. Te explicamos qué vitaminas debe tener tu dieta para asegurar un correcto funcionamiento de tu organismo.
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Cómo mantener una rutina deportiva en casa
Te proponemos una serie de ejercicios y te decimos cómo combinarlos para mantener cuerpo y mente en forma.
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Los hidratos de carbono
Cuando oímos hablar de hidratos de carbono lo más seguro es que, automáticamente, nuestro cerebro tenga una sensación de rechazo. Esto es así debido a la mala reputación que han tenido en las dietas para perder peso.
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Prevén la obesidad comiendo saludable
Prevenir la obesidad evitará que puedas sufrir problemas de salud relacionados. Para hacerlo, seguir una dieta sana y equilibrada te ayudará a mantener a ralla el sobrepeso.
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Cómo controlar el colesterol en la dieta
Para mantener el colesterol en parámetros adecuados o ayudar a bajar los niveles en sangre del mismo, incorpora determinadas pautas a tu dieta.
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Potencia el rendimiento de la práctica deport...
Para una práctica eficiente del deporte ten presente qué tipo de equipación necesitas y aquellos complementos que pueden contribuir.
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Zinc, vitamina C y D, aliados para tus defens...
Adapta tu dieta y asegura incorporar estos aliados de tu sistema inmune.
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9 consejos para hacer deporte en verano
A pesar del calor, seguir practicando deporte en verano te ayuda a mantener un estilo de vida saludable, pero hay que recordar la importancia de extremar las precauciones y tomar las medidas preventivas adecuadas para que factores como el calor o la...
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Ideas sanas para refrescarte en verano
Este verano recuerda que cuentas con alimentos saludables y ricos en agua.
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